Wie du das Prokrastinations-Monster in dir besser in den Griff bekommen kannst Kennst du diese Situation? Ob eine wichtige Entscheidung, Aufgabe, Projekt oder ein unangenehmes Gespräch – auf deiner To-Do Liste steht diese eine Sache, die du vielleicht schon seit Wochen vor dir herschiebst. Dabei redest du dir ein, dass du noch genug Zeit hast …
Tipps, wie du in deinem Leben besser mit Stressmomenten umgehen kannst Wenn du eine Sache über Stressmanagement lernen könntest, was wäre das konkret? Wahrscheinlich hast du den Wunsch danach, in einem Stressmoment einen kühlen Kopf zu bewahren? Und allgemein ruhiger zu reagieren und dabei klar zu denken sowie lösungsorientiert zu handeln? Verständlich, denn bei Stress …
Den Zwiespalt zwischen dem Drang nach Selbstverbesserung und dem Wunsch nach Entspannung lösen Hast du manchmal das Gefühl, von dem Drang getrieben zu sein, deine Zeit richtig ausnutzen zu müssen? Ganz nach dem Motto: “Jetzt habe ich Zeit und starte richtig durch“. Du denkst also, dass du eine Aufgabe unbedingt noch erledigen musst, um ein …
Wie du lernen kannst, Resilienz in deinem Leben richtig zu interpretieren und integrieren Resilienz ist etwas, das sehr oft falsch verstanden wird. Viele Perfektionisten meinen, es bedeutet, mehr ertragen zu müssen, als wir eigentlich können. Gerade wir Frauen denken oft, dass wir die Starke sein müssen. Deswegen gehe ich in dieser Folge auf die Aspekte …
Wie du als Perfektionist dein Durchhaltevermögen steigern kannst, ohne dabei auszubrennen. Ich selbst hatte jahrelang das Gefühl, dass ich eine Person bin, die es nicht schafft, bestimmte Projekte zu Ende zu bringen oder Ziele 100%ig zu erreichen. Und dies hat mich immer mit einem Gefühl des Scheiterns zurückgelassen und ich habe mich selbst als Versager …
Wie du mit der Besinnung auf deine wahren Stärken, den Perfektionismus loslassen kannst „Jeder ist ein Genie! Aber wenn du einen Fisch danach beurteilst, ob er auf einen Baum klettern kann, wird er sein ganzes Leben glauben, dass er dumm ist.” – Albert Einstein Viele Perfektionisten machen genau das: Anstatt sich auf ihre authentische Stimme …
Wie du mehr Leichtigkeit im Leben durch Routinen etablieren kannst Kennst du das auch? Ob ein anstehendes Projekt, Diät oder Sportprogramm: Neue Vorhaben und Ziele, die du dir setzt, möchtest du so schnell es geht, auf einmal und für immer erreichen. Du versuchst somit mit aller Härte, etwas langfristig und nachhaltig zu verändern in deinem …
Lelas Weg zur interkulturellen Gründungberaterin für Frauen In dieser Podcastfolge habe ich eine sehr inspirierende Frau zu Gast: Lela Griessbach. Sie unterstützt als interkulturelle Gründungsberaterin hochqualifizierte Frauen mit Migrationshintergrund, die sich selbstständig machen wollen. Nebenbei promoviert sie im Bereich Women’s Entrepreneurship. Lela berichtet, wie sie mit Anfang zwanzig von Georgien nach Deutschland immigrierte. Diese interkulturelle …
Wie Perfektionisten Ziele besser erreichen können Im Perfektionismus geht es nicht immer darum, alles 100 Prozent richtig zu machen. Das grundlegende, worum es im Perfektionismus eigentlich geht, ist vielmehr, nichts falsch machen zu wollen. Und zudem das eigene Leben kontrollieren zu wollen – ob Job, Körper oder anderen Personen. Dabei kann man Perfektionisten in 2 …
Wie du deinen Körper, Geist und Seele mehr in Einklang bringen kannst Manchmal sind wir so gestresst, dass wir Selbstfürsorge komplett vernachlässigen. Dabei kann Selbstfürsorge zu so mehr Zufriedenheit und Gesundheit im Leben beitragen, wenn wir es regelmäßig pflegen. Denn wenn wir Selbstfürsorge richtig ausleben, tuen wir uns Gutes auf verschiedenen Ebenen: Wir sorgen tiefgründig …